秋天的空气渐渐干燥、温差增大，对于肺部健康来说，这是一个需要格外留意的季节。尤其是肺癌——我国发病率和死亡率最高的恶性肿瘤之一，更应在这个季节提前做好预防。 

1.空气质量下降：秋季易出现雾霾、沙尘天气，细颗粒物（PM2.5）会沉积在肺部，长期吸入增加癌变风险；

2.呼吸道抵抗力减弱：秋凉季节呼吸道黏膜易受刺激，免疫力下降，肺部更易受损；

3.慢性肺部疾病复发：如慢性支气管炎、哮喘等，若控制不佳，长期可能发展为肺癌。

秋季预防肺癌的6个关键点

1. 关注空气质量：雾霾天减少户外活动，外出佩戴符合标准的口罩；

2. 坚持戒烟与拒绝二手烟：吸烟是肺癌的首要危险因素，戒烟是最有效的预防措施；

3. 室内通风与净化：每天开窗通风，使用空气净化器改善室内空气质量；

4. 合理饮食护肺：多吃富含β-胡萝卜素、维生素C、E的蔬果，如胡萝卜、橙子、坚果等；

5. 适量运动增强肺功能：选择空气清新时段进行快走、慢跑、太极拳等有氧运动；

6. 高危人群定期筛查：年龄≥40岁、长期吸烟或有家族史的人群，建议每年做一次低剂量螺旋CT检查。

秋季养肺小贴士

晨起可喝一杯温水

湿润呼吸道

多吃梨、百合、银耳等润肺食物

保持情绪舒畅

避免过度劳累